フィジカルを強くしたいと 決意しても続かず いつまでも経っても鈍足 ○足が遅い、体が弱い、体力がない。 ○周りの点取り屋FWを見て 羨ましいな〜で終わる ○自主トレをしても どうせ得点王になれないと 最初からあきらめる ○気持ちを切り替えて頑張ろうと ト…
こんにちは、リョウマです！ 足が速いチームメイトって めっちゃ羨ましいですよね。 でも足の速さは生まれつきだし、 もう今更どうにもできない、 そう思っていませんか？ これを知らなければ 大会には出れらず、 その上サッカーも楽しめなくなります。 憧れ…
こんにちは、リョウマです！ 今回は めっちゃ楽して足を速くする 方法をお話しします！ これを知らないと 足を速くするために ただ走り込みをしても効果はないです。 それどころか、 走れば走るほど あなたはケガのリスクを高め 部活ができなくなります。 し…
こんにちは、リョウマです！ あなたは足が遅いと チームメイトにバカにされたり ひそひそ言われたりしたこと ありませんか？ これを読まなければ 心ない部活仲間や周りの人に バカにされ続けます。 その度にひそかにひとりで落ち込み、 辛い思いをします。 …
こんにちは、リョウマです！ 足が遅い原因はある筋肉が鍛えられてない と言われています。 あなたは知っているかもしれないけど 詳しくどういうことなのか、 知らないのと知るのとは 大きな差が出ます。 これを知らないと チームメイトとの差は広がるだけで …
こんにちは、リョウマです！ あなたはフィジカルに自信がありますか？ めっちゃ自信を持って 「オレは、疲れ知らず！」 「誰にも体負けしない！」 って言えますか？ 部活で死ぬほどトレーニングしていたら そうかもしれませんが、 今回は そんなにきついこと…
こんにちは、リョウマです！ さっそくですが、 あなたは疲れがたまった1日の終わりに 何かしていますか？ あることをすると 部活でパフォーマンスが向上します！ あなたは 私が今からお話しすることを 知らなければ その日の疲労が回復されることなく 次の日…
こんにちは、リョウマです！ 「筋肉を効率よくつけて 身体負けしない体をつくりたい」 って思っているあなたに朗報！！ ある自重トレーニングをするだけで 体が引き締まって筋肉質になる方法 をお話します！ これを知らなかったら いつまでもフィジカルで負…
こんにちは、リョウマです！ あなたは集中力に自信がありますか？ それとも 脳を最大限に働かせることができず パフォーマンスの向上に悩んでいますか？ これを知らなければ 何もかも中途半端で 自分の本来の力を出しきれないままです。 大きな損をするでし…
こんにちは、リョウマです！ あなたは ある食材を食べるだけで 練習で疲れ切った体を回復させて ひとつひとつのプレーの質が 上がるでしょう！ これを知らないと あなたは 疲労がたまって練習が苦痛になり、 集中力が低下して怪我しやすくなります。 悲しい…
こんにちは、リョウマです！ 怪我しやすい、 歯がよわい こんな悩みを持っているあなたは しっかり カルシウムを取っていますか？ これを読まなければ あなたは疲労骨折など怪我しやすく、 歯を食いしばれず力を出せない 一生後悔するでしょう。 せっかく親…
こんにちは、リョウマです！ 日ごろから筋トレをしている 意識の高いあなた 筋トレの後にしなければないこと 何かわかりますか？ 「プロテイン飲んでます！」 「ストレッチしてます！」 もちろんそれも大事です！ でも試合に出て活躍したいなら これを知らな…
こんにちは、リョウマです！ あなたは通学中 何気なく歩いてますか？ 友達と話してますか？ それとも何も考えず歩いてますか？ 正直、ただ歩くだけじゃ しんどくないですか？ このような日常生活の ちょっとした時間に あることをするだけで 筋トレになり、…
こんにちは、リョウマです！ あなたは五本指ソックスを 履いたことはありますか？ 五本指ソックスは運動だけでなく 健康にとっても効果があります！ なぜなら足は第二の脳と言われるくらい 大切な場所だからです。 ここで五本指を履かずに 毎日を過ごすのは …
こんにちは、リョウマです！ あなたは日頃から プロテインを飲んでいますか？ 人間はタンパク質と水でできていると 言っても過言ではありません。 タンパク質が不足すると、 体のさまざまな部分の機能が低下します。 そこで今回は、 タンパク質を効率よく摂…
こんにちは、リョウマです！ あなたは 赤ちゃんがやる四足歩行（ハイハイ） をするだけで 体幹が強化され、 体全体の筋力アップ、 球際で体負けしないようになる と聞くと信じられますか？ これを知らないと あなたは サッカーで活躍した姿を 親に見せること…
こんにちは、リョウマです！ あなたは質の高い睡眠を とれていますか？ 寝ることって スポーツだけでなく、 生きる上で とても大事なことです！ なぜなら寝ている間に 成長ホルモンがバンバン出て 筋肉をつくったり、疲労回復するからです。 ここで何もせず…
こんにちは、リョウマです！ 足が速くて、点を決めるサッカー選手って しぬほど憧れますよね？？ でも足の速さは生まれつきだし、 どんなに努力しても そんなに変わらない そう思っていませんか？ これを知らなければ あなたは練習があるたびに 「あいつマジ…
こんにちは、リョウマです！ サッカーが上手くなるために あなたは何をしていますか？ 今回は「体幹トレーニング」 についてお話したいと思います！ この記事を読まなければ 点を決めることができず、 チームメイトから信頼されず、 つまらない練習を繰り返…
こんにちは、リョウマです！ あなたは、 とても効果的で いつでもどこでもできる 自重トレーニングを知っていますか？ この記事を見て実践した あなたは 足が速くなるのはもちろん、 ダイエットもできて、 健康にもなるという いいことづくしです！ この記事…
こんにちは、リョウマです！ あなたは足が遅い、瞬発力がないと チームメイトにバカにされたり 悔しい思いをしたこと ありませんか？ これを読まなければ あなたは足が遅いことで 一生悩み続けます。 その度に一人で途方に暮れて 辛い思いをします。 「変わ…
