こんにちは、リョウマです！ 「筋肉を効率よくつけて 身体負けしない体をつくりたい」 って思っているあなたに朗報！！ ある自重トレーニングをするだけで 体が引き締まって筋肉質になる方法 をお話します！ これを知らなかったら いつまでもフィジカルで負…

こんにちは、リョウマです！ あなたは集中力に自信がありますか？ それとも 脳を最大限に働かせることができず パフォーマンスの向上に悩んでいますか？ これを知らなければ 何もかも中途半端で 自分の本来の力を出しきれないままです。 大きな損をするでし…

こんにちは、リョウマです！ あなたは ある食材を食べるだけで 練習で疲れ切った体を回復させて ひとつひとつのプレーの質が 上がるでしょう！ これを知らないと あなたは 疲労がたまって練習が苦痛になり、 集中力が低下して怪我しやすくなります。 悲しい…

こんにちは、リョウマです！ 怪我しやすい、 歯がよわい こんな悩みを持っているあなたは しっかり カルシウムを取っていますか？ これを読まなければ あなたは疲労骨折など怪我しやすく、 歯を食いしばれず力を出せない 一生後悔するでしょう。 せっかく親…

こんにちは、リョウマです！ 日ごろから筋トレをしている 意識の高いあなた 筋トレの後にしなければないこと 何かわかりますか？ 「プロテイン飲んでます！」 「ストレッチしてます！」 もちろんそれも大事です！ でも試合に出て活躍したいなら これを知らな…

こんにちは、リョウマです！ あなたは通学中 何気なく歩いてますか？ 友達と話してますか？ それとも何も考えず歩いてますか？ 正直、ただ歩くだけじゃ しんどくないですか？ このような日常生活の ちょっとした時間に あることをするだけで 筋トレになり、…

こんにちは、リョウマです！ あなたは五本指ソックスを 履いたことはありますか？ 五本指ソックスは運動だけでなく 健康にとっても効果があります！ なぜなら足は第二の脳と言われるくらい 大切な場所だからです。 ここで五本指を履かずに 毎日を過ごすのは …