筋トレ後1分以内にしなければならないこと！

こんにちは、リョウマです！

日ごろから筋トレをしている

意識の高いあなた

筋トレの後にしなければないこと

何かわかりますか？

「プロテイン飲んでます！」

「ストレッチしてます！」

もちろんそれも大事です！

でも試合に出て活躍したいなら

これを知らないと

あなたは

筋トレを無駄にしているだけでなく

体に重たい使えない筋肉が

ついていくだけです。

ただのマッチョになってしまいます。

あなたは

これを知り、

実践することで

最大限に筋肉のパワーを発揮できます！

それによって

パフォーマンスが向上するのは

言うまでもありません。

本題に入ります。

筋トレ後1分以内にすることは

筋トレで鍛えた筋肉を

実践で使えるように

動かすことです。

例えば、

足を鍛えたらダッシュをするです。

筋トレだけで終わると

筋トレでしか力が発揮されないのです。

ダッシュを入れることによって

筋肉がその動きを記憶して

実践でその力を出せます。

ジャンプ力を鍛えたいなら

筋トレ後に

ジャンプのトレーニングをすることです。

筋トレだけで終わらず、

試合で活かせるように意識してください！

まずは、

試合でのリアルな動きを

イメージしてみるといいでしょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！