●●の裏を鍛えるだけでパワー最大！

こんにちは、リョウマです！

足が速いチームメイトって

めっちゃ羨ましいですよね。

でも足の速さは生まれつきだし、

もう今更どうにもできない、

そう思っていませんか？

これを知らなければ

大会には出れらず、

その上サッカーも楽しめなくなります。

憧れの選手権は夢のまた夢です。

本当は一生の思い出になる部活生活も

ただ後悔するだけになるかもしれません。

しかし、1日数分あることを

実践すれば

足が速くなるのはもちろん

全てにおいて

パフォーマンスが向上して

サッカーを思いっきり楽しめるでしょう。

今までバカにしてきたチームメイトを

見返すチャンス到来です！

この信じられないくらいすごい

あることとは、、

足裏トレーニング

です！

あまり聞き覚えのない言葉ですが、

それだからこそ実践することで

スタメン獲得の可能性が上がります！

力を発生させる最初の場所は

ほとんどが足の裏です。

歩く、走る、切り返すときも

足の裏を使いますよね？

当たり前と思いますが、

ほとんどの人が

この足の裏を鍛えてないのです。

どんなに

体幹や足、上半身の筋力が高くても

足の裏の力が弱ければ、

爆発的な力は発揮されません。

こんなに重要な

足の裏を鍛えずには

いられませんよね！？？

トレーニングとしては、

「タオルギャザー」

という方法です。

まずタオルを床に敷きます。

片足をタオルの端に置いて、

指を大きく開いてタオルを自分の方に

引いていきます。

注意点は、急いでやろうとして

動きが小さくなることです。

ゆっくりでいいので指を大きく開いて

タオルを引き寄せるときに

最大限に指を曲げてください。

タオルを最後まで引き寄せるを1回で

左右5回ずつしてください。

地味なトレーニングですが、

続けると足裏のパワーが上がります。

さっそくいま、

手元にタオルを用意してください！

やったもの勝ちです！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！