1日の終わりにやるとベストコンディションに！？

こんにちは、リョウマです！

さっそくですが、

あなたは疲れがたまった1日の終わりに

何かしていますか？

あることをすると

部活でパフォーマンスが向上します！

あなたは

私が今からお話しすることを

知らなければ

その日の疲労が回復されることなく

次の日、また次の日と

どんどん体が重くなり、

監督にアピール

できなくなります。

しかし知っていれば

超疲労回復！

ベストコンディション！

間違いなしです！

では、

寝る前にするあることをお話しします。

それは、

足裏マッサージ

です！

足裏マッサージをすることで

全身の血流がよくなり、

疲労を回復します。

また運動能力や集中力を高めるのです！

足裏を刺激することによって

バランス感覚や踏ん張りの力

が向上します。

現代は靴を履くのは当たり前なので

足裏への刺激がなくなってます。

この時代を生きていくあなたは

足裏マッサージをすることで

ライバルと差をつけることができます！

足裏にはたくさんのツボがあります。

全体的にマッサージしてやるといいですが、

気になるところを刺激してみてください。

私は睡眠の質を上げるために

かかと付近の（不眠症）と

書いているところを意識してます。

足裏をそのまま

マッサージするのもいいですが、

私がオススメするのは、

保湿クリームを塗ります。

そうすることで、

すべりやすいので

楽にマッサージできます。

ハンドクリームでもいいと思います。

指圧は気持ちくらいで充分です。

まずは、

足裏の血色や柔らかさを

確認してみてください！

継続することで確実に効果を

実感するでしょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！